Kahve zihni uyandırıyor. Odaklanmayı sağlıyor. Her gün 1 fincan kahve vücudun kafein ihtiyacını karşılıyor. Peki kahve hangi saatlerde tüketilmelidir? Hangi saatlerde kahveden uzak durulmalıdır? İşte kahve severleri ilgilendiren haberimizin detayları...
KAHVEYİ YEMEKLERDEN 1 SAAT ÖNCE VEYA SONRA TÜKETİN
Kahve polifenolleri, demire bağlanan ve emilimini azaltan bileşikler içermektedir. Bu yüzden demir içeren yiyeceklerle kahve alımı, demir emilimini düşürecektir. Yemeklerden 1 saat önce veya sonra kahve tüketmek bu durumu ortadan kaldırmaktadır. Kafeinin insanlar üzerindeki etkisi değişkendir. Bazı insanlar için yüksek dozlarda kahve sinirlilik veya endişeye, uyku kalitesini etkileyerek uykusuzluğa neden olabilmektedir. Kimileri ise kahveyi daha hızlı metabolize ettiğinden bu durumu kolay kolay yaşamamaktadır. Kişi kahve içtikten sonra olumsuz etkilendiğini hissederse kafein alımını sınırlandırmalıdır.