Kahvaltıda yulaf ezmesi tarifleri hem kilo aldırmıyor hem de tok tutuyor. Peki, yulaf ezmesi kahvaltıya nasıl yapılır?
Kilo vermek için yulaf ezmesi kahvaltıda iyi bir seçenektir. Vücut yulaf ezmesini daha yavaş sindirir, kan şekeri seviyelerini sabit tutar, enerji seviyesini yükseltir ve açlığı azaltır.
YULAF EZMESİ TARİFİ
Yulaf ezmesini badem sütüyle pişirebilirsiniz. Metabolizmayı hızlandırır, protein ekler ve şeker ihtiyacını ortadan kaldırır.
Ardından bu karışımı meyveler veya elmalar gibi metabolizmayı hızlandıran meyvelerle doldurun.
Tarçın gibi sıfır kalorili baharatları kalorisiz lezzet katmak için ekleyin. Kahvaltılık yulaf ezmesi tarifi hazır. Afiyet olsun...
YULAF EZMESİYLE DİĞER TARİF
Orta boy bir tencerede 1 su bardağı yulaf ezmesi ve 2 su bardağı suyu birleştirin, kaynatın. Kısık ocakta 5 dakika pişirin. Sos tavasını ısıdan çıkarın ve servis yapmadan önce 2 dakika kapalı olarak bekletin. Meyve ekleyerek servis edebilirsiniz. Afiyet olsun...