KADİR TEKİN
Kayısıyı tüketmenin tam zamanı. Kahvaltıdan önce 2 kuru kayısı tüketmek, sindirim sisteminden cilt sağlığına kadar birçok fayda sağlar. Diyet yapanlar ya da sindirim sorunu olanlar kayısıyı genelde kahvaltıdan önce veya kahvaltıda tüketiyor. Peki, kayısıyı kahvaltıda tüketmenin faydası ne?
SABAHLARI AÇ KARNINA KAYISI YEMENİN 10 FAYDASI
Kayısının genelde kabızlığa iyi geldiği bilinir. Fakat tek faydası bu değildir. İşte kuru kayısının 10 faydası...
1. Sindirim sistemini çalıştırır
Kuru kayısı, lif bakımından zengindir. Aç karnına tüketildiğinde bağırsakları uyarır, kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
2. Karaciğeri destekler
Kuru kayısı, karaciğerin toksinleri atmasına yardımcı olan antioksidanlar içerir. Düzenli tüketim, karaciğer sağlığını korur.
3. Kan yapımına katkı sağlar
İçeriğindeki demir ve B vitamini sayesinde kansızlıkla savaşır. Özellikle kadınlar için sabahları destekleyici bir besindir.
4. Kandaki şeker seviyesini dengeler
Düşük glisemik indeksli olduğu için açlık kan şekerini dengeler, ani tatlı krizlerini önler.
5. Kalp dostudur
Potasyum açısından zengindir. Bu da tansiyonu dengelemeye ve kalp ritmini düzenlemeye yardımcı olur.
6. Göz sağlığını korur
İçeriğinde bulunan A vitamini ve beta karoten, gözleri güçlendirir ve yaşa bağlı görme problemlerine karşı koruyucudur.
7. Cildi besler ve yaşlanmayı geciktirir
Antioksidanlar ve A vitamini sayesinde cildi içeriden besler, erken yaşlanma belirtilerini azaltır.
8. Tokluk hissi verir
Lif içeriği sayesinde mideyi doldurur ve kahvaltıya kadar aşırı açlık hissini bastırır.
9. Bağışıklık sistemini güçlendirir
İçeriğindeki vitaminler ve mineraller, vücudu enfeksiyonlara karşı korur.
10. Zihinsel canlılık sağlar
Beyin fonksiyonlarını destekleyen doğal şeker ve potasyum içeriği sayesinde güne daha zinde başlamanızı sağlar.
Öneri
Sabahları aç karnına 1 bardak ılık su içtikten sonra 2 kuru kayısı tüketmek, etkilerini artırabilir. Özellikle düzenli tüketim önemlidir.