HİLAL ÇAKIR
Kahvaltıda birçok insan hamur işlerine odaklanıyor. Oysa zeka ve enerji için mutlaka yumurtaya ve cevize sofrada yer açmak gerekiyor. Peki, yumurta ve ceviz neden zeka için önemli?
Kahvaltıda yumurta ve cevizi birlikte tüketmek, güne hem zinde hem zihinsel olarak keskin başlamanın harika bir yoludur.
YUMURTANIN ZEKAYA ETKİSİ
Kolin içeriğiyle beyin hücrelerinin iletişimini destekler, hafızayı güçlendirir. Yüksek kaliteli proteinle uzun süre tok ve enerjik tutar.
CEVİZİN ZEKAYA ETKİSİ
Zeka etkisi: Omega-3 yağ asitleriyle beyin fonksiyonlarını destekler, odaklanmayı artırır.
Enerji etkisi: Sağlıklı yağ ve lif içeriği sayesinde yavaş salınan enerji sağlar.