HATİCE GÖVENÇ
Kahvaltılık tarif denilince artık ilk sıradaki ürünlerden biri de avokado oluyor. Peki, avokadolu kahvaltılık nasıl yapılır?
10 dakikada hazırlayabileceğiniz 3 kahvaltılık tarif tüm gününüzün enerjili geçmesini sağlayabilir. Bunun yanında kahvaltıda avokado tüketmek hem gün boyu beyni verimli çalıştırır hem de kalbe faydalıdır. Sadece birkaç ekmek dilimi ve malzeme gerekiyor. İşte 10 dakikalık avokadolu kahvaltılık tarifi...
LABNELİ EKMEKLİ TARİF
Kahvaltılık tarif için ekmek dilimlerini kızartın. Labneyi krema kıvamında çırpıp dalgalı bir şekilde ekmek dilimlerinin üzerine sürün. Üzerine isteğinize göre domates, salatalık ve fesleğenle süsleyebilirsiniz. İsteyenler salamla da süsleyebilir.
AVOKADOLU TARİF
Yarım avokadoyu sızma zeytinyağı, deniz tuzu ve taze limon suyu ile püre kıvamında ezin. Ekmeğin üzerine sürüp haşlanmış yumurta ile tamamlayın. Pul biber ve taze fesleğen ile servis edin. Afiyet olsun
KAŞARLI EKMEK DİLİMLERİ
Ekmekleri dilimleyin. Üzerine tereyağı sürün ve kaşar rendeleyin. Sonra tepsiye dizerek fırına sürün. Fırından çıkardıktan sonra zeytin, domates ya da yumurta ile süsleyebilirsiniz. Ekmeği çıtır sevmeyenler sütle ıslatabilir.
Ekmek üstü acuka tarifi de kahvaltılık tarif denilince akla ilk gelenlerden. Acuka üzerine kaşar ve ceviz ekleyebilirsiniz.
KAHVALTIDA AVOKADO TÜKETMENİN 3 FAYDASI
Avokado, cildi koruyan ve gençleştiren E ve C vitaminleri açısından zengindir.
Avokado beyin aktivitesini artırır, gün boyu zinde tutar.
Avokadonun içeriğindeki sağlıklı yağlar ve lif karışımı sindirimi yavaşlatır, açlık sancılarını azaltır, kilo kontrolüne yardımcı olur ve tok tutar.
Avokado, kolesterol seviyelerini dengeleyerek kalp sağlığını korumaya yardımcı olur.
Avokado, iltihabı azaltmaya yardımcı olur.