KADİR TEKİN
Cevizde yer alan karbonhidrat enerji depolamanızı sağlar. Ceviz kolesterolü düşürür ve kalbin sorunlarını çözer.
Ceviz, son derece besleyici bir kuruyemiş olup, içerdiği yüksek miktarda bakır ve folik asit sayesinde, vücudun pek çok fonksiyonunu destekler. Kolesterol ve yüksek tansiyon gibi kalp sağlığını tehdit eden sorunlara karşı da etkili olabilecek bu besin, kahvaltıda tüketilerek sağlık açısından büyük faydalar sağlar.
BESİN DEĞERİ ÇOK YÜKSEK
Ceviz, sadece lezzetiyle değil, aynı zamanda içerdiği besin değerleriyle de dikkat çeker. İçerdiği doymamış yağ asitleri ve zengin vitamin-mineral içeriği ile kalp sağlığını koruyucu özelliklere sahiptir. Bu yazımızda, ceviz tüketiminin kolesterolü nasıl dengelediğinden, yüksek tansiyona nasıl fayda sağladığına kadar pek çok sağlık yararını keşfedeceksiniz.
CEVİZİN KOLESTEROL ÜZERİNDEKİ ETKİSİ
Ceviz, içerdiği omega-3 yağ asitleri sayesinde kötü kolesterolü (LDL) düşürmeye yardımcı olurken, iyi kolesterolü (HDL) artırmaya da destek verir.
Düzenli ceviz tüketimi, kan yağlarını dengeleyerek kalp-damar sağlığını korur. Özellikle kalp hastalıkları ve damar tıkanıklıkları gibi sorunların önlenmesinde etkili olabilir. Cevizin bu özelliği, kalp sağlığını desteklemek isteyenler için önemli bir alternatiftir.
YÜKSEK TANSİYONLA MÜCADELEDE ETKİLİ
Cevizin içeriğinde bulunan potasyum, yüksek tansiyonun doğal bir tedavisinde oldukça etkilidir. Potasyum, vücutta sıvı dengesini düzenler ve kan basıncını dengelemede rol oynar.