Sosyal medyada sık sık sağlıklı önerilerde bulunan Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, Mide ve bağırsak sorunları için keten tohumu yağını önerdi. Çünkü keten tohumu lif açısından zengin ve sindirim sistemini düzenler. Dolayısıyla kabızlık için motor gücündedir.
Keten tohumu en fazla İtalya, Çin ve Fransa'da üretiliyor.
KETEN TOHUMU NASIL KULLANILIR?
Keten tohumu yağı, beslenmenize eklenebileceği gibi, cilt ve saç bakım rutinlerinize de dahil edilebilir. Ancak, özellikle sağlık sorunlarınız varsa veya düzenli olarak kullanmayı düşünüyorsanız, bir sağlık profesyoneline danışmanızda fayda var.
KETEN TOHUMUNUN FAYDALARI
Omega-3 Yağ Asitleri: Keten tohumu yağı, yüksek miktarda alfa-linolenik asit (ALA) içerir, bu da kalp sağlığını destekler, iltihapları azaltır ve beyin fonksiyonlarını iyileştirebilir.
Cilt Sağlığı: Cildin nem dengesini sağlamaya yardımcı olur, cildin elastikiyetini artırabilir ve yaşlanma belirtilerini azaltabilir. Aynı zamanda akne ve diğer cilt problemlerini iyileştirme potansiyeline sahiptir.
Kalp Sağlığı: Omega-3 yağ asitleri ve lignanlar sayesinde keten tohumu yağı, kolesterol seviyelerini düzenleyebilir ve kalp hastalıkları riskini azaltabilir.
Kadın sağlığı: Lignanlar sayesinde keten tohumu yağı, hormon seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir ve özellikle kadın sağlığı üzerinde olumlu etkiler gösterebilir.
Kemik Sağlığı: Omega-3 yağ asitleri, kemik sağlığını destekler ve osteoporoz riskini azaltabilir.
Bağışıklık Sistemi: Anti-inflamatuar ve antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirebilir.