Kas ağrıları gençlerden yaşlılara kadar birçok kişinin ortak sorunu. Hem yaşantı hem de beslenmeden kaynaklanan bu durumun Japon tıbbında çözümü Shiatsu yöntemi. Geleneksel Japon tıbbında önemli bir yeri olan Shiatsu, ağrıları yok eden bir msaj yöntemidir.
SHİATSUNUN FAYDALARI
Yan etkisi bulunmayan Shiatsu yönteminin faydaları şu şekilde sıralanıyor:
Bağışıklığı güçlendirir
Bel, boyun, sırt ağrıları ve fıtıkları tedavi eder
Adale kasılmalarına iyi gelir
İç organ hastalıklarına şifa olur
Stresi azaltır, vücuda enerji verir
Shiatsu nasıl uygulanır?
Shiatsu yönteminin her ağrı için farklı teknikleri vardır.
BEL AĞRISI İÇİN 5 SHİATSU TEKNİĞİ
Sırtınız ve ayaklarınız düz bir şekilde yere değecek şekilde dizleriniz bükülü şekilde uzanın.
Ellerinizi yanlara koyun.
Göğsünüz yerine midenizin altından derin bir nefes alın ve gözlerinizi kapatın.
Sağ dizinizi göğsünüze doğru kaldırın, iki elinizle tutun ve ardından yavaşça orijinal konumuna bırakın.
Egzersizi diğer bacakla tekrarlayın.
STRES AZALTAN SHİATSU TEKNİĞİ
Parmaklarınız kafa derinize ve başparmaklarınız şakaklarınıza gelecek şekilde iki elinizi de başınızın üstüne yerleştirin.
Şakaklarınıza hafif bir baskı uygulayın ve 10 dakika derin nefes alırken baş parmağınızı dairesel hareketlerle döndürün.
Bu egzersizi günde iki kez yapın.