AKSAM.COM.TR/MOR PAPATYA
İspanyollar genel olarak fit olmaya özen gösteren, zayıf bir millet. Bunun sebebi genelde tükettikleri deniz ürünleri ya da Akdeniz diyeti şeklinde açıklanır. İspanyol diyetisyenler birçok insanın evde yemeye özen gösterdiğini belirtiyor. Dışarda yemek yemeyi seven İspanyollar ise porsiyonlarda meyve ve sebzelere ağırlık veriyor.
İspanyol diyeti, sağlıklı Akdeniz diyetiyle ilişkilendirilir ancak bu, herkesin bu şekilde yediği anlamına gelmez. Peki, İspanyollar nasıl zayıf kalıyor?
İSPANYALILARIN 3 ZAYIFLIK SIRRI
1. Yürüyüş
İspanya'nın herhangi bir şehrinde işine yürüyerek ya da bisikletiyle giden bir kişi görmeniz mümkün. Sabahları yürüyüşü ihmal etmezler.
2. Yavaş yemek
İspanyollar yemekte sohbete bayılıyor. Yemekler genelde küçük servislerle parça parça geliyor. Bu yüzden hem tadını çıkarıp hem sohbet ederek yiyorlar. Ayrıca menülerde porsiyonları, meyve ve sebzeleri az tüketiyorlar.
3. Deniz ürünleri ve salata tüketmek
İspanyalıların zayıf olmalarının en önemli sırrı Akdeniz tipi beslenmedir. Dolayısıyla zeytinyağını sık tüketirler. Özellikle Barselona'ya gittiğinizde deniz ürünleri ve salataların yoğun tüketildiğini göreceksiniz. Fasulye gibi baklagilleri de tüketiyorlar.