Meyve ve kuru tohumlar zeka gelişimini destekliyor. Peki en sağlıklı besinler hangileri? Az şekerli ve proteinli besinler konsantrasyonu sağlar. İşte o sağlık deposu besinler...
İştahı dengeleyen ve metabolizmayı hızlandıran besinler aynı zamanda beyni destekliyor. İşte mutlaka tüketmeniz gereken o yiyecekler...
BADEM
Badem sağlıklı atıştırmalıkların başında geliyor. Badem içerisinde sağlıklı yağlar ve vitaminler barındırır. Odaklanmayı artırmaya yardımcı olur. Bademde bulunan protein ayrıca kişinin kendini yorgun hissetmesine neden olan iştahı dengelemeye de yardımcı olur.
MUZ
Tek bir muz vücudunuzun gün boyunca aktif ve üretken kalması için ihtiyaç duyduğu glikoz ile doludur. Odaklanmak için enerji verir ve içinde karbonhidratlar uzun süre tok hissetmenize yardımcı olur. Bu özelliği ile kilo vermeyi de destekler.
ELMA
Elma kahveden daha etkili bir enerji kaynağıdır. Antioksidanlar açısından zengin olan elmalar daha az şekere sahiptir. Elmalar, sizi yalnızca tok tutmakla kalmaz. Aynı zamanda zihninizin çalışmasına yardımcı olur. Vücudunuza enerji ve protein yükler.
SOYA FISTIĞI
Gevrek ve lezzetli olan soya fıstığı, kurutulmuş soya fasulyesinden yapılır. Bu besin içerisinde bol miktarda lif barındırır. Protein ve birçok vitamin açısından zengindir. Kilo kaybını destekler. Kalp ve kemik sağlığını korur. Soya fıstığını salatalarda bol miktarda kullanabilirsiniz.