Fazla yağları cayır cayır yakan ınternal shower tarifini derledik. Peki fit vücudun sırrı olan bu içecek nasıl hazırlanır?
INTERNAL SHOWER FAYDALARI
Yiyecek ve içeceklerin tek başlarına kilo verdirme ihtimali bulunmuyor.
Kilo verebilmek için bir hekim ile birlikte hem beslenme hem de egzersiz programı oluşturmak gerekiyor.
Internal shower, içeriğindeki chia tohumları sayesinde vücuttaki şişkinliği azaltmaya katkı sağlıyor olabilir.
Şişkinliğin giderilmesi ve vücuttaki ödemlerin atılması ile ortaya çıkan düz karın görünümü pek çok kişiyi kilo verme yanılgısına sokuyor.
Kabızlık ve şişkinlik normal olmasa da yaygın bir rahatsızlık olarak kabul ediliyor.
Bu sorunlarda yaşam tarzı değişikliklikleri büyük rol üstleniyor.
Yakın zamanda evinizi değiştirdiyseniz veya bir süreliğine farklı bir yerde kalıyorsanız bu sorunlarla karşılaşabilirsiniz.
Fakat yaşam tarzında herhangi bir değişikliğe gidilmediği halde bu sorunlarla karşılaşmak ciddi rahatsızlıkların habercisi olabilir.
Bağırsak problemleriyle baş edebilmek için uzman gözetiminde sadece chia tohumlarından oluşmayan lifli gıdaların ve su tüketiminin yüksek olduğu bir beslenme programı oluşturmak ve düzenli egzersiz hareketleri yapmak gerekiyor.
2. Internal Shower Nasıl Hazırlanır?
Internal shower, bir bardak suyun içine bir veya iki yemek kaşığı chia tohumu ve limon suyu sıkılmasıyla hazırlanıyor. Tiktok'ta bir beslenme uzmanı tarafından paylaşılan bu içecek, Meksika'nın geleneksel bir içeceği olan "Agua de Chia"nın bir kopyası olarak addediliyor.