HATİCE GÖVENÇ
İnsanın psikolojisini olumlu etkileyebilen, ruh halini iyileştiren ve mutluluk hissi veren meyveler genellikle içerdiği vitamin, mineral ve antioksidanlar sayesinde bu etkiyi yaratır. İşte ruh halini iyileştiren 3 meyve...
İNSANI MUTLU EDEN 3 MEYVE
Stresi azaltan ve mutluluk hissini artıran meyveler, içeriklerindeki vitamin, mineral ve antioksidanlar sayesinde ruh haline doğrudan etki eder. Özellikle muz, triptofan sayesinde beyinde mutluluk hormonu serotoninin üretimini desteklerken; çilek ve portakal gibi C vitamini açısından zengin meyveler, stres hormonlarını dengeler.
1. Muz
Muz, triptofan içerir. Bu madde beyinde serotonine yani mutluluk hormonuna dönüşür. Ayrıca potasyum ve B6 vitamini bakımından zengindir, bu da stresi azaltır ve enerji verir. Kan şekerini dengeler, tatlı krizlerini önler.
2. Çilek
Yüksek C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirirken aynı zamanda stres hormonu olan kortizolün seviyesini düşürmeye yardımcı olur. Antioksidan etkisiyle beyin sağlığını korur, yorgunlukla savaşır.
3. Yaban Mersini (Blueberry)
En güçlü doğal antioksidan kaynaklarından biridir. Beyindeki dopamin üretimini destekler, hafızayı ve öğrenmeyi de geliştirir. Sinir sistemini yatıştırıcı etkisi vardır.