HİLAL ÇAKIR
Bir gün dünyanın en özel insanıymışsınız gibi hissettirip, ertesi gün tamamen soğuyan biriyle karşı karşıya mı kaldınız? İlişkilerde zaman zaman yaşanan bu ani soğukluk, duygusal manipülasyonun bir aracı olabilir.
"Buzdolabı Taktiği" adı verilen bu davranış, bir tarafın diğerini cezalandırmak veya kontrol etmek amacıyla duygusal olarak uzaklaşması anlamına gelir. Peki, bu durumun farkına nasıl varırsınız ve nasıl başa çıkarsınız? İşte buzdolabı taktiğinin belirtileri ve çözüm önerileri.
Daha dün size dünyanın en özel insanıymışsınız gibi hissettiren o kişi, bugün bir anda buz gibi mi oldu? Ne olduğunu anlamaya çalışırken duvarlara çarpıyor, kendinizi "Ben ne yaptım?" diye sorgularken mi buluyorsunuz? Dikkatli olun; bir buzdolabı taktiği kurbanı olabilirsiniz.
BUZDOLABI TAKTİĞİ NEDİR?
Bu taktik, bir tarafın ilişkiyi kontrol etmek, diğerini cezalandırmak veya kendi suçluluk duygusunu bastırmak için duygusal erişilebilirliğini aniden kesmesidir. Bir nevi duygusal bir ambargodur. Karşı taraf sizi buzdolabına koyar; taze kalmanızı (ona bağlı kalmanızı) ister ama ısınmanıza (yakınlaşmanıza) izin vermez.
BELİRTİLERİ NELERDİR? (CHECK-LİST YAPIN!)
Cevapsız Sorular: En basit sorularınıza bile "Bilmiyorum", "Fark etmez", "Abartıyorsun" gibi kısa ve soğuk yanıtlar alırsınız.
Fiziksel Mesafe: Eskiden elinizi bırakmayan kişi, şimdi yanınızda otururken bile araya görünmez bir duvar örer.
Duygusal Ceza: Tartışma sonrası çözüm aramak yerine, günlerce süren bir sessizliğe (Silent Treatment) maruz bırakılırsınız.
Sıcak-Soğuk Dengesi: Tam vazgeçecekken bir anlık eski sıcaklığını gösterir (sizi buzdolabından çıkarır), siz umutlanınca tekrar içeri sokar.
NEDEN BUNU YAPIYORLAR?
Bu genellikle bir güç savaşıdır. Siz onun ilgisini kazanmak için çabaladıkça, o kontrolün kendisinde olduğunu hisseder. Sizi belirsizlikte bırakarak, dikkatinizin tamamen kendisinde kalmasını sağlar.
BU DURUMDA NE YAPMALISINIZ?
Kendinizi Suçlamayı Bırakın: Eğer net bir hata yapmadıysanız, bu soğukluğun sebebi sizin "yetersizliğiniz" değil, onun "yetersiz" iletişim becerisidir.
Üstüne Düşmeyin: Siz daha fazla ilgi gösterdikçe, o daha çok geri çekilir. Kendi alanınıza dönün.
Sınır Çizin: "Bu sessizlik beni yaralıyor, eğer konuşmaya hazır olduğunda haber ver ama bu şekilde devam edemem" diyerek topu ona atın.