Hilal Çakır
Papatya çayı sakinleştirici özelliklere sahip. Gevşetici etkilere sahip papatya çayını yemeklerden sonra tüketebilirsiniz. İşte detaylar...
BAŞ AĞRISINA İLAÇSIZ ÇÖZÜM
1. Bitkisel Çaylar
Papatya Çayı:
Nasıl Hazırlanır?
1 çay kaşığı kuru papatyayı 1 bardak sıcak suda 5-10 dakika demleyin.
Faydası: Rahatlatıcı ve kas gevşetici etkisiyle baş ağrısını hafifletir.
Zencefil Çayı:
Nasıl Hazırlanır?
1 çay kaşığı taze rendelenmiş zencefili 1 bardak sıcak suda 10 dakika demleyin. İsteğe bağlı bal ekleyin.
Faydası: Migren tipi baş ağrısını hafifletmeye yardımcıdır.
Nane Çayı:
Nasıl Hazırlanır?
Taze veya kuru nane yapraklarını sıcak suda 5-10 dakika demleyin.
Faydası: Sinüs kaynaklı baş ağrısında etkili.
2. Aromaterapi Yağları
Lavanta Yağı:
Kullanımı: Birkaç damla lavanta yağını avuç içlerinize alın ve şakaklarınıza masaj yapın. Alternatif olarak difüzöre koyarak havaya yayabilirsiniz.
Faydası: Stres kaynaklı baş ağrısını hafifletir.
Nane Yağı:
Kullanımı: Bir damla nane yağını bir taşıyıcı yağ (ör. hindistancevizi yağı) ile karıştırarak şakaklarınıza masaj yapın.
Faydası: Soğutucu etkisiyle gerilim tipi baş ağrısına iyi gelir.
Okaliptüs Yağı:
Kullanımı: Buhar banyosuna birkaç damla ekleyerek nefes alın.
Faydası: Sinüslerin açılmasını sağlayarak baş ağrısını azaltır.
3. Doğal İçecekler
Limonlu Su:
Nasıl Hazırlanır?:
Bir bardak ılık suya yarım limon suyu ekleyin.
Faydası: Dehidrasyon kaynaklı baş ağrısını hafifletir.
Elma Sirkesi İçeceği:
Nasıl Hazırlanır?
1 tatlı kaşığı organik elma sirkesini bir bardak suya karıştırın, bal ekleyebilirsiniz.
Faydası: Vücudun pH dengesini destekleyerek baş ağrısını hafifletir.
4. Soğuk veya Sıcak Kompres
Soğuk Kompres: Migren veya zonklayıcı baş ağrısı için etkili.
Bir havluyu soğuk suya batırın, fazla suyunu sıkın ve alnınıza koyun.
Sıcak Kompres: Gerilim tipi baş ağrılarında etkili. Sıcak bir havluyu enseye veya alın bölgesine uygulayın.
5. Masaj Teknikleri
Şakak Masajı: Hafif baskı uygulayarak dairesel hareketlerle masaj yapın.
Boyun ve Omuz Masajı: Kas gerginliğini azaltarak baş ağrısını hafifletebilir.