HATİCE GÖVENÇ
Ihlamur tek başına mucize yaratmaz; ancak doğru zamanda, doğru şekilde ve dengeli beslenmeyle birlikte tüketildiğinde zayıflama sürecinize güçlü bir destek sağlayabilir. Doğal, sakinleştirici ve vücudu arındırıcı etkisiyle ıhlamur, kilo vermek isteyenler için iyi bir yardımcıdır.
1. ŞEKERSİZ VE DOĞRU DEMLEME ŞART
Ihlamurun kilo vermeye katkı sağlaması için kesinlikle şekersiz tüketilmesi gerekir. Kaynar suyu doğrudan üzerine dökmek yerine, sıcak (kaynamaya yakın) suda 5–7 dakika demleyerek içmek etken maddelerin korunmasını sağlar.
İpucu: Uzun süre kaynatılan ıhlamur hem faydasını kaybeder hem de mideyi yorabilir.
2. AÇ KARNINA TÜKETEREK YAĞ YAKIMINI DESTEKLEYİN
Sabahları aç karnına içilen bir fincan ıhlamur çayı:
Sindirim sistemini harekete geçirir
Gün içinde oluşan şişkinliği azaltır
Metabolizmanın daha aktif çalışmasına yardımcı olur
Bu etki, özellikle bel ve karın bölgesindeki ödemin azalmasına katkı sağlar.
3. LİMON KABUĞU VEYA TARÇINLA ETKİSİNİ ARTIRIN
Ihlamuru tek başına içebileceğiniz gibi:
Bir parça limon kabuğu (suyu değil)
Bir çubuk tarçın ekleyerek hem lezzetini artırabilir hem de kan şekerini dengeleyici etkisini güçlendirebilirsiniz. Bu kombinasyon, tatlı isteğini azaltmaya yardımcı olur.
4. AKŞAM SAATLERİNDE TOK TUTAN BİR DESTEK
Akşam yemeklerinden sonra içilen ıhlamur çayı:
Gece atıştırmalarını azaltır
Rahatlatıcı etkisi sayesinde stresi düşürür
Stres kaynaklı yeme isteğini kontrol altına alır
Unutmayın: Stres, kilo vermenin en büyük düşmanlarından biridir.
5. GÜNLÜK MİKTARI ABARTMAYIN
Her ne kadar doğal olsa da ıhlamurun da fazlası zarar olabilir.
Günde 2 fincan tüketim idealdir. Daha fazlası halsizlik ve tansiyon düşüklüğüne yol açabilir.