KADİR TEKİN
İftarda ya da iftardan sonra en çok tüketilen içeceklerden biri de soda. Peki, iftardan sonra soda içmek faydalı mı?
Eğer mide sorunları yaşıyorsanız veya sodaya karşı duyarlılığınız varsa, iftardan sonra soda yerine ılık su, bitki çayı veya ayran gibi alternatifler tercih edilebilir.
İFTARDAN SONRA SODA İÇMENİN ZARARLARI
İftardan sonra soda içmenin zararları kişiye göre değişebilir, ancak bazı yaygın olası etkiler şunlardır.
1. Mideyi Rahatsız Edebilir
Uzun süre aç kalan mideye bir anda asitli İçecek almak mideyi tahriş edebilir.
Mide asitlerini artırarak reflü, gastrit veya ülser gibi mide rahatsızlıklarını tetikleyebilir.
2. Şişkinlik ve Gaz Sorunları
İftarda hızlı ve fazla yemek yendiği için sindirim sistemi zaten yoğun çalışıyor. Soda gaz oluşumunu artırabilir ve şişkinlik hissi yaratabilir.
Midenin genişlediği için hazımsızlık sorunu yaşanabilir.
3. Reflü ve Mide Yanması
Karbonatlı içeceklerin mide kapağı gevşetilebilir, bu da mide asitlerinin yemek borusuna kaçmasına neden olabilir.
4. Mineral Dengesini Bozabilir
Aşırı miktarda soda tüketimi, vücut oranlarının bileşenleri
Fazla sodyum alımı tansiyonu yükseltebilir ve böbrekleri yorabilir.
Açıldığında kan şekerini etkileyebilir.
SODA NE ZAMAN TÜKETİLMELİ?
İftardan hemen sonra değil, biraz bekledikten sonra daha iyi olabilir.
Şekersiz ve sade sodayı tercih etmek mideyi daha az rahatsız eder.
Miktarı abartmadan, küçük yudumlarla tüketilmesi tavsiye edilir.