Kolesterol düşüren avokado bağırsakları çalıştırır. Avokadoyu karabiber, limon veya bal eşliğinde tüketebilirsiniz. İşte avokado meyvesinin saymakla bitmeyen faydaları...
Avokadonun Sağlığa Faydaları Nelerdir?
Avokadonun faydaları nelerdir maddeler halinde şöyledir:
Vitamin ve mineral açısından zengindir.
Sindirim için önemli olan lifi fazlasıyla içerir.
Kalp sağlığı için destekleyicidir.
Kolesterolün düşmesine yardımcı olur.
Göz için faydalı vitaminler içerir.
Lif ve yağ içeriği ile tokluk hissi sağlar ve iştahı düzenler.
Avokadonun cilde faydaları da cildin pürüzsüz olmasında etkilidir.
Avokadonun faydaları gebelikte bebeği magnezyum, demir, fosfor ve kalsiyum içeriği ile bebeğin beyin gelişiminde destekleyici kılar.
Avakadonun kadınlara faydaları regl dönemi için etkilidir.
Regl dönemi sancılarında yardımcıdır.
Avokadonun rahime faydaları da bulunur.
Düzenli tüketildiğinde rahim kanserine yakalanma riski azaltır.
Avokadonun erkeklere faydaları da erkeklik hormonu üretimini artırma şeklinde öne çıkar.
Avokado ve Kalp Sağlığı
Bilindiği üzere tekli doymamış yağ asitleri kalp hastalıkları karşısında koruyucudur.
Ek olarak da yüksek kan basıncının düşmesinde yardımcıdır.
Avokado da bu bakımdan zengin olan bir besin kaynağıdır.
Günde yarın avokado tüketmek bu bakımdan önemli bir destek sağlar.
Avokado ve Kanser
Bu yeşil meyvede bulunan antioksidanlar bazı kanser türlerine karşı koruyucu etki sağlar.
Avokado ve Kemik Sağlığı
Yarım avokado günlük sağlıklı kemikler için kalsiyum emilimini artıran K vitamini ihtiyacının %25'ini karşılar.
Avokadonun Zararı Var mı?
Avokadonun yararları kadar zararı olup olmadığı da merak edilenler arasında.
Avokado zararları her besin gibi aşırı tüketilmesiyle olur.
Yüksek yağ içeriğine sahip olan bu meyve, çok fazla tüketildiğinde kilo problemleri yaratabilir.
Kan sulanmasında etkiye sahip olan K vitamini içeriği ile de kan pıhtılaşmasında etkili olan K vitamini bakımından sakıncalıdır.
Avokadonun Cilt Sağlığına Faydaları
Avokado cildi yatıştırır, cilt elastikiyetini artırır, cildin daha az sivilcelenme yaşamasında destekleyicidir, genel cilt sağlığını iyileştirir.