Merve Kantarcı Çulha
Hülya Avşar ve Ajda Pekkan enerjisiyle ve yaşlarına rağmen görünümleriyle kendilerine hayran bırakan ünlülerin başında geliyor. Peki, Hülya Avşar ve Ajda Pekkan bunu neye borçlu?
HÜLYA AVŞAR VE AJDA PEKKAN GİBİ OLMANIN SIRRI
Hülya Avşar ve Ajda Pekkan gibi zinde kalabilmeyi sürdüren ünlüler bunu harekete, beslenmeye ve sağlıklı zihne borçlu.
Uzmanlar, üretkenliğin ve stres yönetiminin insanın vücudunu etkilediğini belirtiyor.
1. VÜCUT VE ZİHİN GENÇLİĞİ İÇİN DÜZENLİ HAREKET
Zıplama, yürüyüş, pilates, yüzme gibi yaşa uygun egzersizlerle kasları ve kemikleri güçlü tutmak mümkün.
Araştırmalar, düzenli direnç ve kardiyo egzersizlerinin hem biyolojik yaşlanmayı yavaşlattığını hem de enerjiyi artırdığını gösteriyor.
Hülya Avşar'ın da sık sık tenis oynadığını, Ajda Pekkan'ın ise dans ve kardiyo odaklı çalışmalar yaptığını biliyoruz.
2. BESLENME VE HÜCRE YENİLENMESİ
Antioksidanlardan zengin beslenme (meyve, sebze, zeytinyağı, balık, kuruyemişler) cildi ve organları genç tutuyor.
Protein ve kolajen kaynakları, kas ve cilt elastikiyeti için kritik.
Şeker, alkol ve işlenmiş gıdaları sınırlamak hücre yaşlanmasını azaltıyor.
Ajda Pekkan'ın yıllardır formunu korumak için "dengeli ve hafif" bir diyet uyguladığı biliniyor.
3. RUHSAL ENERJİ VE STRES YÖNETİMİ
Meditasyon, nefes egzersizleri, sanat ve sosyal ilişkiler zihinsel enerjiyi yüksek tutar.
Pozitif duyguların, bağışıklık ve hormon dengesi üzerinde doğrudan etkili olduğu bilimsel olarak kanıtlanmış.
Hülya Avşar'ın sanatıyla, Ajda Pekkan'ın müziğiyle sürekli üretim içinde olması, "enerji ve gençlik" hissini destekleyen en büyük faktörlerden.