HİLAL ÇAKIR
Sabahları yaptığınız basit alışkanlıklar, gün boyunca vücudunuzun ve cildinizin nasıl hissedeceğini belirleyebilir. Bazı yaygın sabah rutinleri, hızlı yaşlanmaya neden olabilir.
Sabahları yapılan yanlış alışkanlıklar, sadece birkaç saat içinde cildinizi daha yaşlı gösterebilir. Peki, sabahları kaçınmanız gereken 5 alışkanlık ne?
Yetersiz uyku, cilt sağlığınız için en büyük tehditlerden biridir. Gece boyunca yeterli dinlenme sağlamadan güne başlamak, cildin yenilenme sürecini engeller. Uyku eksikliği, gözaltı torbalarına, kırışıklıklara ve donuk bir cilde yol açabilir. Bir gecelik kötü uyku, cilt üzerinde neredeyse 1 yıl kadar bir yaşlanma etkisi oluşturabilir.
Birçok kişi sabah uyanır uyanmaz telefonunu kontrol etmeye başlar. Ancak, bu alışkanlık, sabahın ilk saatlerinde stres hormonu olan kortizol seviyenizi artırabilir. Yüksek kortizol seviyeleri, ciltteki kolajen üretimini azaltarak kırışıklıkların hızla artmasına neden olabilir. Ayrıca, telefon ekranının yaydığı mavi ışık da cilt yaşlanmasını hızlandıran faktörlerden biridir.
Birçok kişi sabahları ilk iş olarak kahve içer. Ancak, aşırı kahve tüketimi, vücutta asidik bir ortam oluşturabilir ve bu da ciltte kuruma, görünür ince çizgiler ve erken yaşlanma belirtilerine neden olabilir. Ayrıca, dehidrasyon (susuz kalma) etkisi, cildin elastikiyetini kaybetmesine yol açabilir. Günlük kahve tüketimi, dikkatlice sınırlandırılmalıdır.
Sabahları ağız temizliği yapmadan kahvaltı yapmak, mide asidi ve bakteri birikimi riskini artırır. Bu durum, indirekt olarak sindirim sorunlarına yol açabilir ve kolajen kaybı ile cilt yaşlanmasını hızlandırabilir. Aynı zamanda, kahvaltı sonrası ağızda kalan asidik kalıntılar, diş minesine zarar vererek daha hızlı bir yaşlanma süreci başlatabilir.
Sabahları aceleyle dışarı çıkmak, cildin güneş ışığına korunmasız bir şekilde maruz kalmasına sebep olabilir. Güneşe maruz kalma, ciltteki serbest radikallerin artmasına ve kolajen kaybına neden olarak erken yaşlanmaya yol açar. Cilt korumasız kalırsa, kırışıklıklar, lekeler ve güneş yanıkları gibi sorunlar hızla gelişebilir.