Nar 7'den 70'e genelde çok sevilen bir meyve. Fakat nar ancak ölçülü tüketildiğinde fayda sağlıyor. Peki, dikkat edilmezse ne olur, narın zararı var mı?
Bağışıklığı güçlendiren ve kalbe şifa olan narın yan etkileri de bulunuyor. Bu yüzden narı dengeli bir şekilde diyete eklemek gerekiyor.
NARIN ZARARLARI
Kan Sulandırıcı Etki: Nar, kanın pıhtılaşmasını önleyen bir etki gösterdiği için kan sulandırıcı ilaç kullananlar dikkatli tüketmelidir.
Düşük Kan Basıncı: Nar, kan basıncını düşürebilir. Hipotansiyon sorunu yaşayan kişiler fazla tüketmekten kaçınmalıdır.
Alerjik Reaksiyonlar: Bazı insanlarda nar, özellikle nar suyu, ciltte kızarıklık, kaşıntı veya dudakta şişlik gibi alerjik reaksiyonlara yol açabilir.
Sindirim Sorunları: Fazla tüketildiğinde bazı kişilerde şişkinlik veya mide ağrısına neden olabilir.
Hamilelikte Dikkat: Hamileler nar suyu tüketmeden önce doktora danışmalıdır. Aşırı nar suyu tüketimi hormon dengesini etkileyebilir.
NARIN FAYDALARI
Antioksidanlar ve Vitaminler: Nar, C vitamini, K vitamini ve folik asit açısından zengindir. Ayrıca, güçlü antioksidan özellikler gösteren polifenoller içerir.
Kalp Sağlığı: Nar suyu, kolesterol seviyesini dengeleyip kan basıncını düzenlemeye yardımcı olabilir. Kan damarlarını korur ve kan akışını iyileştirir.
İltihap Giderici Etki: İçerdiği antioksidanlar sayesinde iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur. Bu da romatoid artrit gibi kronik hastalıklarda ağrının azalmasına katkı sağlayabilir.
Sindirim Sistemi Sağlığı: Lif açısından zengin olduğundan sindirimi destekler. Nar suyu, özellikle mide ülseri riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Cilt Sağlığı: Nar, cilt hücrelerini koruyarak yaşlanma belirtilerini yavaşlatmaya yardımcı olabilir. Antioksidan içeriği sayesinde ciltte daha parlak ve canlı bir görünüm sağlar.
Bağışıklık Sistemi Desteği: İçerdiği C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir, enfeksiyon riskini azaltır.