Bazı yiyecekler farkında olmadan sizi kendine bağlarken yaşlandırıyor. Her öğünde vazgeçilmeyen bu yiyeceklerin ölçülü olmasına özen gösterilmesi gerekiyor. Yaşlanmayı hızlandıran 5 yiyecek beslenme rutininizi değiştirebilir.
YAŞLANMAYI HIZLANDIRAN 5 YİYECEK
Yaşlanmayı hızlandıran yiyecekler dediğimizde akla ilk gelen abur cubur yiyecekler oluyor. Peki, gerçekten öyle mi? Cildin kolajenini azaltan bu 5 yiyecek aynı zamanda kırışıklığı da artırıyor.
1. Trans yağlı yiyecekler: Yemeye doyamadığınız birçok şeyde trans yağ bulunur. Genellikle kızartılmış her şeyde, margarinde, kremada, kek karışımlarında ve bisküvilerde bulunur. Araştırmalar trans yağ içeren gıdaların kanserojen olduğu ve cilt hücrelerine zarar veren serbest radikaller oluşturan kötü yağlar içerdiği biliniyor. Bu da cilt kanserine yol açabilir, kırışıklık oluşumunu teşvik edebilir ve elastikiyeti azaltabilir.
2. Rafine şeker: Ketçap, salata sosları, soslar, kurutulmuş etler, mayonez ve diğer şekerli ürünlerden en iyi şekilde kaçınılmalıdır. Rafine şeker, cildin sağlıklı görünmesine yardımcı olan antioksidanları da yavaş yavaş azaltır.
3. Enerji içecekleri ve soda: İçerdiği şeker ve gıda boyası elementlerinin yanı sıra, vücuda zararlı olan, böbrek ve kalbi etkileyen yaşa bağlı çeşitli komplikasyonlara yol açan, aynı zamanda kalp krizine yol açan yüksek oranda fosfat da içerirler.
4. Alkol ve kafein: Bu içecekler vücudun susuz kalmasını sağlar ve böbrekleri fazla suyu sistemden atmaya zorlar ve cildi kuru bırakır. Sonuç olarak cilt kurumaya ve kırışıklıklar geliştirmeye eğilimlidir. Ayrıca hücre yenilenmesinden sorumlu bir antioksidan olan A vitamini seviyesini de engeller.
5. Tuz: Soslarda, ekmeklerde, konservelerde ve restoranlarda servis edilen yiyeceklerin çoğunda aşırı miktarda tuz bulunur. Tuzdaki sodyum vücudunuzun su alımını azaltır, bu da vücudunuzun susuz kalmasına ve susuz kalmasına neden olur, bunun sonucunda cildinizde ince çizgiler oluşma eğilimi ortaya çıkar.