Canan Karatay, kendi kahvaltısında yumurtanın vazgeçilmez olduğunu vurgularken, üstüne basa basa börek, tatlı ve şekerlemelerden uzak durulması gerektiğini söylüyor. Ayrıca Canan Karatay'ın önerdiği kahvaltı menüsü, sağlık açısından oldukça fayda sağlıyor.
Canan Karatay, önerdiği menü ile pek çok kişiyi sağlıklı olmaya davet ediyor. Canan Karatay da kahvaltısında mutlaka yumurta olduğunu belirterek, protein bakımından oldukça zengin olduğunu aktarıyor.
Canan Karatay'ın önerdiği kahvaltı menüsü şu şekilde;
Tercihe bağlı 1 adet haşlanmış yumurta veya menemen ya da 2 yumurtalı omlet.
8-10 adet zeytin (üstüne kekik ve zeytinyağı).
1-2 dilim beyaz peynir.
1 fincan ceviz içi ya da fındık.
Canan Karatay'ın önerdiği besinler pek çok fayda sağlıyor. Söz konusu faydalar hem beyin hem de kas gelişimi açısından oldukça önem teşkil ediyor. İşte Canan Karatay'ın önerilerinin faydaları;
Haşlanmış yumurta protein bakımından oldukça zengin. Beyin ve kas gelişimine yardımcı oluyor. Zeytin ise sindirim sisteminin daha düzgün çalışmasına yardımcı oluyor. Ceviz enerji veriyor ve beyin hücrelerini yeniliyor. Omega 3 yağ asitleri bağışıklığı kuvvetlendiriyor.