HATİCE GÖVENÇ
Fazla kilolardan kurtulmak isteyen birçok kişi tarçınlı suya müracaat ediyor. Tarçınlı suyu sabah rutini haline getiren birçok kişi var. Tarçınlı su sağlıklı bir yaşam tarzına destekleyici olabilir. Ama uzmanlar, tek başına zayıflatır beklentisinin yanlış olduğunu söylüyor. Tarçınlı su, doğru beslenme-hareket-kontrollü kullanım ile faydalı; bilinçsiz kullanımda ise mide ve karaciğer sağlığını tehdit edebilir.
TARÇININ BİLİNEN FAYDALARI
Kan şekerini dengeler: Tarçın, insülin duyarlılığını artırarak tatlı krizlerini azaltabilir.
Metabolizmayı destekler: Vücudun enerji kullanımını düzenlemeye yardımcı olur.
Antioksidan deposu: Serbest radikallere karşı koruyucu etki gösterir, bağışıklığı güçlendirir.
Sindirim dostu: Şişkinliği azaltıcı etkileriyle bilinir.
TARÇINLI SUYUN ETKİLERİ
Ilık su mideyi uyandırır, bağırsak hareketlerini hızlandırır.
Tarçınla birleştiğinde "yağ yakımı hızlanıyor" algısı oluşur.
Ancak bu tek başına mucizevi kilo kaybı sağlamaz; sağlıklı beslenme ve hareket şarttır.
DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN NOKTALAR
Mide sorunu olanlar (ülser, gastrit, reflü): Tarçın mideyi tahriş edebilir.
Fazla tüketim: Günde 1 çay kaşığından fazlası karaciğere yük bindirebilir.
İlaç kullananlar: Kan sulandırıcı ve diyabet ilaçlarıyla etkileşime girebilir.
DOĞRU UYGULAMA ÖNERİSİ
1 bardak ılık suya yarım çay kaşığı toz tarçın ekleyip sabah aç karnına içilebilir.
Haftada 3–4 gün uygulamak, her gün yapmaktan daha güvenlidir.
Uzun vadeli kullanımda doktor onayı almak faydalıdır.