Mor Papatya
C vitamini almak için yaz meyvelerinin gücünden faydalanabilirsiniz. Bunlardan biri de nektarin. Nektarin, şeftaliye benzeyen ama tüysüz kabuklu, lezzetli ve besin değeri yüksek bir meyvedir. Her gün 1 adet nektarin yemek, vücuda birçok yönden fayda sağlar. Gelin birlikte bakalım.
NEKTARİNİN 5 FAYDASI
Yaz meyveleri denilince akla ilk gelen kavun, karpuz, kiraz, şeftali oluyor. Fakat nektarin de mutlaka meyve kâsesinde olması gereken çeşitlerden biri. Hem C vitamini hem kalp dostu. İşte nektarin tüketmenin faydaları...
1. Bağışıklığı Güçlendirir
C vitamini bakımından zengin olduğu için vücudu enfeksiyonlara karşı korur.
2. Sindirimi Destekler
Lif içeriği sayesinde kabızlığı önler, bağırsakları düzenler.
3. Düşük Kalorili, Tok Tutar
Ortalama bir nektarin yalnızca 50-60 kaloridir. Diyetlerde rahatlıkla tüketilebilir.
4. Cildi Güzelleştirir
Antioksidanlar (beta-karoten gibi) sayesinde cilt hücrelerini korur, yaşlanmayı yavaşlatır.
5. Kalp Dostudur
Potasyum içerir, bu da tansiyonun dengelenmesine yardımcı olur.
HER GÜN 1 NEKTARİN YERSEK NE OLUR?
Vücudun günlük C vitamini ihtiyacının yüzde 10-15'ini karşılar.
Bağırsaklar düzenli çalışır.
Tatlı ihtiyacını doğal yoldan giderir.
Cildin canlı ve parlak görünmesine katkı sağlar.
Antioksidanlarla hücre yaşlanmasını yavaşlatır.
ŞEKER HASTALARINA UYARI!
Şeker hastasıysanız porsiyon kontrolü önemlidir; 1 orta boy nektarin diyabet diyetine uygundur ama mutlaka doktor onayıyla tüketilmelidir.