HATİCE GÖVENÇ
Yumurta yaz kış demeden her mevsim tükettiğimiz bir protein. Peki, her gün 1 haşlanmış yumurta yemenin faydası ne?
Her gün yumurta tüketmek sağlıklı bir yaşam için birçok fayda sağlayabilir. Ancak, kronik sağlık sorunlarını olanlar mutlaka bir uzmana danışarak yumurtayı tüketmelidir.
YUMURTANIN 10 FAYDASI
1. Kaliteli Yüksek Protein Ürünüdür
Kas kaybını önler ve uzun süre tok tutar.
2. Beyin Fonksiyonlarını Destekler
İçeriğindeki kolin sayesinde hafızayı güçlendirir ve beyni korur.
3. Göz Sağlığını Korur
Lutein ve zeaksantin içerir, bu da gözlerin yaşamasına bağlı bozulmalardan korur.
4. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
İçerdiği A, D ve B12 vitaminleri sayesinde sistem sisteminin işleyişi.
5. Kalp Sağlığını Destekler
Sağlıklı yağlar içerir, iyi içeriği (HDL) artırarak kalp hastalıkları riskini azaltır.
6. Kemik Sağlığını Güçlendirir
D vitamini ve kalsiyum içeriği kemikleri ve osteoporoz riskini azaltır.
7. Kilo Kontrolüne Yardımcı Olur
Düşük kalorili ve tok koruyucu olduğu için kilo kaybı yardımcı olabilir.
8. Saç ve Cilt Sağlığını Destekler
Biotin, B vitaminleri ve sağlıklı yağlar sayesinde bunların özellikleri ve derileri besler.
9. Kan Şekerini Dengeler
Düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini dengede tutar.
10. Kemikleri güçlendirir
Yüksek protein içeriği sayesinde kasların ve vücut dokularının yenilenmesini hızlandırır. Yumurtanın içeriğindeki protein, kalsiyum, fosfor, magnezyum ve D vitamini güçlü kas ve kemiklerin oluşumunda önemli bir rol oynar.