Her gece süt içmenin faydalarını sizler için derledik. Birçok yetişkin ya da çocuk gece yatarken süt içiyor. Uzmanlar, 1 yaşından büyük çocuklarda eğer özel bir neden yoksa gece beslenmesinin yatmadan 1-2 saat önce kesilmesi gerektiğini belirtiyor. Aksi takdirde gece yatarken süt içmek çocuklarda diş çürüğüne neden oluyor. Peki, yetişkinlerde gece süt içmenin faydası ne?
HER GECE SÜT İÇMENİN FAYDALARI
Uyku kalitesini artırır. Uykuya dalmayı kolaylaştırır.
Serotonin üretiminde önemli bir rol oynar, bu da kişiyi rahatlatır. Psikolojik olarak iyi gelir.
Anksiyete ve depresyon belirtilerini azaltır.
Çabuk acıkan bir mideniz varsa yatmadan önce süt içmek tok tutar. Hem de mide yemek yemeden dinlenmiş olur.
Her gece süt içmek kişiyi yatmadan önce sakinleştirir.
Yapılan araştırmalar, kötü uyku kalitesinin fazla kilo alımına neden olabileceğini gösteriyor. Çünkü birçok insan uyuyamayınca atıştırmak ister. Gece yatmadan önce süt içmek uyku kalitesini artırdığından kilo almamanıza da yardımcı olur.
Süt, birçok protein içerir. Bu da kaslara faydalıdır.
KİMLER GECE YATARKEN SÜT İÇMEMELİ
Herhangi bir hastalığı olanlar doktoruna danışmalıdır. Ayrıca süt içtikten sonra şişkinlik, gaz ve kramp gibi belirtiler yaşıyorsanız bir uzmana mutlaka danışın. Alerjisi olanlar da mutlaka doktoruna danışmalıdır.