HABER MERKEZİ
Yumurta ve avokadoyu birleştiren bu tarifin yapımı çok basit. Uzun saatler tokluk hissi yapan bu ikili baharatlarla destekleniyor. İşte tarifi...
1-2 Kişilik 10dk Hazırlık, 10dk Pişirme
PCOS neden çok uygun?
* Tam buğday → yavaş sindirilen karbonhidrat
* Yumurta → güçlü protein
* Avokado + ceviz → sağlıklı yağ
* Uzun süre tok tutar, öğleden sonra tatlı isteğini bastırır
Yumurtalı Avokado Ezmesi Tarifi İçin Malzemeler
2 dilim tam buğday ekmeği
½ olgun avokado
1 tutam maydanoz (ince kıyılmış)
1 diş sarımsak (isteğe bağlı, ezilmiş)
1 yemek kaşığı ceviz içi (ince doğranmış)
Yarım limon suyu
Tuz
Pul biber
Karabiber
1 çay kaşığı zeytinyağı
2 adet haşlanmış yumurta (dilimlenmiş)
Yumurtalı Avokado Ezmesi Tarifi Nasıl Yapılır?
Avokadoyu bir kaseye alıp çatalla ezelim.
Maydanoz, sarımsak, ceviz, limon suyu ve tuz ekleyelim.
Son olarak zeytinyağını ve pulbiber ekleyip karıştıralım.
Karışımı hafif kızarmış tam buğday ekmeğinin üzerine sürelim.
En üste haşlanmış yumurta dilimlerini yerleştirelim.
Üzerine az pul biber veya karabiber serpip servis edelim. Afiyetle ✨.