Hamilelikte demir eksikliği hem anneyi hem bebeği etkiliyor. Demir eksikliği durumunda saç dökülmesi, çabuk yorulma, tırnak kırılması, halsizlik, iştahsızlık, baş ağrısı-baş dönmesi, nefes darlığı, çarpıntı gibi belirtiler ortaya çıkıyor. Demir eksikliği için baklagillere ve tam tahıllara sofrada yer açmak gerekiyor.
HAMİLELİKTE DEMİR EKSİKLİĞİNE 3 BESİN ÖNERİSİ
Yumurta
Et ve et ürünleri
Balık ve yeşil yapraklı sebzeler
BUNLARA DİKKAT
Demir eksiliğinden dolayı herhangi bir takviye almak doğru değildir. Özellikle hamilelikte doktora danışmadan alınan demir eksikliği takviyeleri bebeğin hayatını tehlikeye düşürebilir. Bu nedenle beslenme dışında yapılan takviyeler mutlaka bir hekim kontrolünde olmalıdır.