AKSAM.COM.
Ketojenik diyet, protein miktarını yüzde 20 de tutan ve doğal yağlarla beslenmeyi öneren bir diyet çeşidi. Ketojenik diyette bol lifli gıdalar sıkça tüketilir. Peki ketojenik diyet nedir? Ketojenik diyet nasıl uygulanır? İşte ketojenik diyete dair bilinmesi gerekenler...
Ketojenik diyet son zamanlarda kilo vermek isteyenler tarafından merak ediliyor. Ketojeni diyette tüketile besinlerin arasında enerji veren kuruyemişler de bulunuyor. Peki ketojenik diyet nedir? Ketojenik diyet nasıl uygulanır?
KETOJENİK DİYET KURALLARI
1-Bol lifli gıdaların sıkça tüketmek.
2-Yağ ve tereyağı (hindistan cevizi yağı, doğal tereyağ) tüketmek.
3-Fındık, fıstık, ceviz, kaju tüketmek.
4-Yumurta tüketmek.
5-Beyaz ve kırmızı etler tüketmek.
6-Süt hariç tüm tam yağlı süt ürünleri.