AKSAM.COM.TR/MOR PAPATYA
Unutkanlık günlük hayatı zorlaştırır. Peki hangi besinler unutkanlığa engel olur? İşte detaylar...
BALIK YAĞI: Balık ve balık yağı beynin bilişsel işlevini koruyor.
YUMURTA: B12 deposu yumurta hafızayı güçlendiriyor.
TAM TAHILLAR: B grubu vitamini deposu tam tahıllar sinir hücrelerinin doğru çalışmasını sağlar.
HAFIZAYI GELİŞTİREN ETKİNLİKLER
Hesap makinesi kullanmayın, hesaplarınızı elle yapın.
Şiir veya şarkı sözü ezberleyin.
Telefon numaralarını ezberlemeye çalışın.
Kağıt oyunları oynayın.
Benzer olmayan nesneler arasında bağlantılar kurun.
Çapraz bulmaca çözün.
Cep telefonu konuşmalarınızı azaltın.
Yağlı yemeklerden uzak durun.
Aşırı alkol tüketmeyin.
Sigara içmeyin ve düzenli spor yapın.