AKSAM.COM.TR / MOR PAPATYA
Fatimatüzzehra Maslak
Güzel bir cilt ve genç görünüm için sağlıklı beslenme uyku oldukça önemlidir. Ancak yaşamsal standartlarda yaşanan aksaklık güzelliğin DNA'sını bozar. DNA'sı hasara uğramış gençlik hücrelerinin her biriyle yapılan araştırmalarda ortaya çıkan sorunun akşamları yaşanan uyku problemlerinden kaynaklı olduğunu biliyor muydunuz?
Uyku hastalıklarından en yaygın olanı olan insomnia, güzelliği ve gençliği olumsuz etkiler. Neredeyse 25 yaş üstü kişilerde yüzde 50 oranında görülen insomnia hastalığına dair merak edilenleri araştırdık.
İnsomnia bir uyku hastalığıdır. Kişi tam olarak uykuya dalmaz bu yüzden yorgun uyanır. Sinir sistemi tam olarak dinlenmediğinden hücrelerin yenilenme payı düşer. Her hücrenin yenilenme aşamasında yaşanan bu eksiklik güzel ve genç görünümü etkiler.
Gençlerde daha sık görülen insomnia; tempolu iş hayatı, depresyon, kronik hastalıklar, terk edilmeler, dengesiz ilaç kullanımı, duyusal veya fiziksel hastalıklar insomniayı tetikler.
Beyin tam olarak uyku mooduna girmez. Beyin ve vücut dinlenmedikçe sinirler gerilir. Göz altı torbaları artar. Sık sık uykusuzluk çekilir.
Duygu durumunda hasar ve dengesizlik oluşur. Aniden uykuya dalınmaz. Ciltte kırışma meydana gelirken düzensiz yemek yeme alışkanlığı oluşur.
İnsomniaya neden olan durumlar tespit edilerek bir uzman tarafından tedavi edilmeli. Ayrıca kişi uyku sırasında ışıkları ve sesleri kapatmalı. Uyumadan bir saat önce muz ve yoğurt tüketmeli. Gece uyumadan bir saat önce kitap okumalı.
Gün içinde bir saat yürüyüş ve masaj yaptırılmalı. Bu sinirleri gevşetir. Antioksidan bakımından zengin olan besinler tüketilmeli.