AKSAM.COM. TR / MOR PAPATYA
Güne enerjik başlamanın en kolay yolu güzel bir kahvaltıdan geçiyor. Güzel bir kahvaltı yapmakta herkesin hayali. Ancak bazen iş, okul koşuşturmalardan çoğu kişi bu öğünü atlatır. Bu da temel bir sağlık sorununa yol açar: Yorgunluk.
İşlerin aksamasına, gün içi uyku sorunu fazla strese neden olan yorgunluk adeta yıkımdır. Fakat bu sorunları yaşamak istemiyorsanız. Akşamdan sadece 5 dakikanızı alacak bu enfes karışımı sabahları çantanıza koyup yolda ya da çalışırken bile yiyebilirsiniz.
Omega-3 yağ asidi, çinko, folik asit, lif, E vitamini, D vitamini, B vitamini ve A vitamini bakımından zengin olan ballı kuruyemiş tarifi için her şeyin doğal olmasına dikkat etmenizde fayda var.
Temiz bir orta boy kutunun içine 2 yemek kaşığı bal ekleyin. İçerisine; bir çay kaşığı yulaf, 5 adet kuru siyah üzüm, 2 tane kuru kayısı, 2 tane kuru incir bunları hepsini ufak kesmelisiniz.
Daha sonra ceviz, badem ve fındığı rondodan geçirin. Çok ufak olmasın! Karışımın içerisine ekleyin.
Hepsini bir arada karıştırıp kutunun kapağını sıkı sıkı kapatıp bozdolabına koyun.
Sabah bu karışımdan sadece iki yemek kaşığı bile ihtiyacınız olan enerjiyi sağlayacaktır.
Yaklaşık 3 saat tokluk hissi verecektir.
Afiyet olsun...