KADİR TEKİN
Birçok kişi gündüzleri sürekli uyuklama haliyle karşı karşıya kalıyor, ancak bunun nedeni çoğu zaman basit bir yorgunluk değil. Uzmanlar, gündüzleri aşırı uyuklamanın sıklıkla gözden kaçırılabilen bir hastalık olan kansızlık ile ilişkilendiriyor.
Kansızlık, vücutta yeterli miktarda kırmızı kan hücresinin olmaması durumudur ve bu durum gün içinde sürekli uyuklama, halsizlik ve bitkinlik hissine yol açabilir. Peki, kansızlık nedir ve nasıl anlaşılır? İşte detaylar...
Kansızlık, kandaki hemoglobin seviyelerinin düşmesiyle meydana gelir. Hemoglobin, vücuda oksijen taşıyan bir bileşiktir. Yetersiz oksijen taşıma kapasitesi, özellikle gün içinde aşırı yorgunluk ve uyuklama isteğine yol açabilir. Kansızlık, aynı zamanda baş dönmesi, nefes darlığı ve çabuk yorulma gibi belirtilerle de kendini gösterebilir.
Gündüzleri uyuklama, kansızlığın en yaygın belirtilerinden biridir. Yeterli oksijen almadığınızı hissettiğinizde, vücudunuz dinlenme ihtiyacı duyar. Bu, uyuklama isteğini artırır.
Ayrıca, kansızlık belirtileri arasında şu şikayetler de bulunur:
Sürekli yorgunluk ve halsizlik
Soluk cilt
Baş dönmesi
Konsantrasyon zorluğu
Kansızlık tedavisinin ilk adımı, kansızlığın sebebini bulmaktır. Anemi, demir eksikliğinden kaynaklanabileceği gibi, B12 vitamini eksikliği veya folik asit eksikliği gibi nedenlerden de kaynaklanabilir. Bu nedenle, doğru tanı konulmalı ve tedavi edilmelidir.
Demir
Beslenme düzeninde değişiklikler
B12 ve folik asit takviyeleri
Kırmızı et ve tavuk
Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, kara lahana)
Baklagiller (mercimek, nohut)
C vitamini açısından zengin meyve ve sebzeler (portakal, biber)