Lif besinlerde bulunan vücut sağlığı için birçok faydası olan bir madde. Lifli gıdalar ise araştırılıyor. Peki günde 7 gram lif tüketirseniz ne olur? Hangi gıdalarda lif bulunur? İşte lifli gıdalar ve faydaları...
GÜNDE 7 GRAM LİF TÜKETİRSENİZ NE OLUR?
-Felç geçirme riskiniz azalır.
-Kalp hastalıklarından korunursunuz.
-Bağışıklık sisteminiz güçlenir.
-Kolestrolü düşürüyor.
HANGİ GIDALARDA LİF BULUNUR?
-Antep fıstığı
-Portakal
-Kuru incir
-Kakao
-Enginar
-Mısır
-Tahıl
-Yulaf