HABER MERKEZİ
Araştırmacılar günde 50 gramdan fazla şeker tüketen birinin başına gelenleri sıraladı. Liste gerçekten de korkunç.
Şeker, günümüzde vazgeçemeden tükettiğimiz ürünlerin başında geliyor.
Ancak her üründe olduğu gibi şekerde de fazla tüketim zararlı.
Araştırmacılar ise "her gün 50 gramdan fazla şeker tüketen bir gencin" başına gelenleri sıraladı.
Liste gerçekten de korkutucu... Bunları okuduktan sonra bir şeker tüketmek istemeyebilirsiniz.
İşte o liste...
Kilo alımı ve obezite
Karın bölgesinde yağlanma (viseral yağ)
Tip 2 diyabet riskinde dramatik artış
İnsülin direnci
Kan şekeri dalgalanmaları (enerji çöküşleri)
Sürekli tatlı yeme isteği (bağımlılık benzeri döngü)
Diş çürükleri ve diş eti hastalıkları
Karaciğer yağlanması (alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı)
Karaciğerde siroz riski (ileri evre)
Triglycerid seviyelerinde yükselme
HDL (iyi kolesterol) düşüşü
Küçük yoğun LDL artışı (damar tıkanıklığı riski)
Kalp hastalığı riskinde %30-60 artış
İnme riskinde artış
Yüksek tansiyon (hipertansiyon)
Kronik inflamasyon (vücudun sessiz yangısı)
Bağışıklık sisteminin zayıflaması
Sık hastalanma (soğuk algınlığı, grip vs.)
Kanser riskinde artış (özellikle kolorektal, pankreas, meme)
Beyinde dopamin reseptörlerinde azalma (madde bağımlılığına benzer etki)
Depresyon ve anksiyete riskinde artış
Beyin sisi ve konsantrasyon bozukluğu
Alzheimer riskinde artış ("Tip 3 diyabet" deniyor)
Ciltte erken yaşlanma (glikasyon etkisi)
Akne ve rozacea kötüleşmesi
Hormonal dengesizlik (özellikle kadınlarda)
Polikistik over sendromu (PKOS) riski ve kötüleşmesi
İnfertilite (kısırlık) riskinde artış
Gut hastalığı ve ürik asit yükselmesi
Eklem iltihabı ve ağrılarının artması
Reflü ve gastrit kötüleşmesi
Safra kesesi taşı riskinde artış
Kemik erimesi (osteoporoz) riskinde artış