Hilal Çakır
Ayva sevilen kış meyvelerindendir. Bu ayva detoksu 2 gün uygulanmalı. Peki ayva diyeti nasıl yapılır?
1 ayvayı rendeleyerek 3 yemek kaşığı yoğurt ile karıştıralım, içerisine 1 çay kaşığı chia tohumu ve 1 avuç nar atıp birlikte tüketelim.
AYVA KÜRÜ NASIL UYGULANIR?
KAHVALTI
2 adet yumurta+ 1 dilim peynir+ yeşillikler
ÖĞLE YEMEĞİ
1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği
ARA ÖĞÜN
1 dilim ekmek + 1 dilim peynir
AKŞAM YEMEĞİ
Yukarıda tarifini verdiğimiz ayvalı yoğurt detoksu.
Detoksa en fazla 2 gün boyunca devam edelim.
Bu detoks kronik hastalığı olanlar ve hamileler için uygun değildir.
Emziren anneler 6. Aydan sonra yapabilir.Çay ve kahve tüketilebilir. Bu detoksu 2 gün peşpeşe uygulayın.
Ayva diyeti (detoksu) ile 2 günde 2 kilo! Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci listesi
Metabolizma hızınıza ve mevcut kilonuza bağlı olarak 2 günde 4 kilo da verebilirsiniz.
Ayva düşük glisemik indekse içerdiğnden uzun süreli tokluk hissi verip tatlı krizlerinizin önüne geçiyor.
Ayva detoksunu sporla desteklemeniz detoks yaptığınız günler spor yapmanız kilo vermenizi hızlandıracak ve artıracaktır.
Detoksta yer alan ayva kabızlık yapmıyor bilakis bağırsakları çalıştırıyor.
Ayva detoksunu yaparken bol su içerek ve yürüyüş yaparak 2 günde 2 kilo da zayıflayabilirsiniz.
Chia tohumu yerine keten tohumu da kullanılabilir.
Ayva detoksu dahil detokslar 15 günde bir arayla yapılabiliyor, bu detoks bitince tekrar bunu veya bir başka detoksu 15 gün sonra yapabilirsiniz ancak adetliyseysiniz detoks yapmayın, adet olmadığınız gün yapın, adet gününüze denk getirmemeye özen gösterin.