Göz yorgunluğuna 20 dakika kuralını uygulayın

Tablet, bilgisayar ve telefon kullanımı gözlerde kızarıklık, batma, yanma, kaşıntı, kuruluk, sulanma, odaklanma problemi, göz yorgunluğu ve baş ağrısı gibi şikâyetleri artırdı. Uzmanlar göz yorgunluğuna karşı 20 dakika kuralını önerdi.

Gözlerde kızarıklık, batma, yanma, kaşıntı, kuruluk, sulanma, odaklanma problemi, göz yorgunluğu ve baş ağrısı gibi şikâyetler pandemi döneminde hem yetişkinlerde hem çocuklarda en çok şikâyet edilen sağlık problemleri oldu.

Dijital göz yorgunluğunun bir nedeninin odaklanma yorgunluğu olduğuna dikkat çeken Göz Hastalıkları Uzmanı Dr. Erkan Bulut, göz yorgunluğu için şunları önerdi:

"Sürekli olarak ekrana odaklanarak gözlerinizi yorma riskinizi azaltmak için en az 20 dakikada bir bilgisayarınızdan başka bir yere bakın ve en az 20 saniye uzaktaki bir nesneye bakın. Uzağa bakmak, yorgunluğu azaltmak için göz içindeki odaklanma kasını gevşetir."