HABER MERKEZİ
Vitamin deposu ve soğuk algınlığına iyi gelen meyveler neler? Bu meyveleri kış aylarında bol bol tüketmeli. Öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı meyveler ve nedenleri şöyle:
�� C Vitamini Zengini Meyveler
Bağışıklığı destekleyip boğaz tahrişini azaltabilir.
Portakal, mandalina, greyfurt, limon
Kivi
Çilek
C vitamini mukus üretimini azaltıp iyileşmeyi destekler.
�� Boğazı Yumuşatan Meyveler
Yüksek su ve doğal şeker içerikleri boğazı rahatlatabilir.
Elma (özellikle ılık elma suyu)
Armut
Ayva (kaynatılarak içilebilir)
�� Bromelain İçeren Meyveler
Enzim bromelain mukusu inceltebilir ve öksürüğü hafifletebilir.
Ananas
�� Antioksidan Zengini Meyveler
İltihabı azaltmaya ve bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur.
Yaban mersini, böğürtlen, ahududu
Nar
�� Diğer Yumuşak Meyveler
Muz: Boğazı tahriş etmez, mideyi rahatlatır.
Şeftali: Hafif ve boğaz dostu.
⚠️ Dikkat:
Çok asidik meyveler (ör. limon, portakal) bazı kişilerde boğazı yakabilir. Tahriş varsa ılık suyla karıştırmak iyi olur.
Öksürük uzun sürerse (>2-3 hafta), balgamlı, kanlı ya da nefes darlığı varsa mutlaka doktora başvurun.