AKSAM.COM.TR/MOR PAPATYA
Diyete başlarken ince bir bel ve dümdüz bir göbek herkesin hayali. Yağları eritmek zor ama imkânsız değil. Göbek yağlarını eritmek tamamen sizin zararlı alışkanlıkları bırakmanıza bağlı. Göbek yağlarını noktaya çevirmek için zararlı alışkanlıkları bir araya getirdik.
İNCE BEL VE DÜMDÜZ GÖBEK İÇİN 5 ZARARLI ALIŞKANLIK
1. Stres, bel ve göbek çevresinde yağlanmayı tetikler. Kilo vermeye çalışıyorsanız, stresi en aza indirmek önceliklerinizden biri olmalıdır.
2. Balık, yağsız et ve fasulye gibi yüksek proteinli yiyecekler, belinizin etrafındaki yağlardan kurtarır.
3. Aşırı alkol alımı göbek yağının düşmanıdır. Belinizi küçültmeniz gerekiyorsa, ölçülü miktarda alkol almayı veya tamamen içmemeyi düşünün.
4. Bazı araştırmalar, yüksek miktarda trans yağ alımını göbek yağlarını artırdığını belirtiyor. Sağlık için de bu yağdan kurtulmak şart.
5. Lifli besinler bel ve göbek bölgesindeki yağları eritir. Kilo verme diyetinize bol miktarda lifli gıda eklemeye çalışın. Keten tohumu, baklagiller, böğürtlen bunlardan birkaçıdır.