AZİME KAHYA
Süt, zerdeçal ve bazı destekleyici baharatların bir araya gelmesiyle hazırlanan sıcak bir içecek olan altın süt, son dönemde birçok kişinin gece rutini oldu. Çünkü bu karışım yatmadan önce tüketildiğinde sindirimi rahatlatan, vücudu gevşeten ve yağ yakım sürecini destekliyor.
Geleneksel Doğu mutfağına dayanan altın süt, adını, zerdeçalın verdiği altın sarısı renginden alır. Özellikle akşam saatlerinde tüketildiğinde vücudu dinlenme moduna hazırlamasıyla bilinir.
ALTIN SÜT NEDEN GECE TÜKETİLİYOR?
Gece metabolizmasının daha dengeli çalışmasına destek olabilir
Sindirimi rahatlatabilir
Tatlı isteğini azaltmaya yardımcı olabilir
Daha kaliteli uykuya katkı sunabilir
Kaliteli uyku ve dengeli sindirim, dolaylı olarak göbek bölgesindeki yağlanmanın azalmasına destek veren önemli faktörler arasında yer alır.
Gece rutininize ekleyeceğiniz bir fincan altın süt, hem zihinsel hem fiziksel gevşemeye katkı sağlayarak sabaha daha hafif uyanmanıza yardımcı olabilir.
ALTIN SÜT TARİFİ MALZEMELER
1 su bardağı süt (isteğe göre laktozsuz veya bitkisel süt)
1 çay kaşığı zerdeçal
1 çay kaşığı bal (isteğe bağlı)
Bir tutam karabiber
İsteğe bağlı: tarçın veya zencefil
Hazırlanışı:
Sütü kısık ateşte ısıtın (kaynatmayın).
Zerdeçal ve karabiberi ekleyip karıştırın.
Ocaktan aldıktan sonra balı ilave edin.
Ilık halde, yatmadan 30–60 dakika önce tüketin.
ETKİSİNİ ARTIRMAK İÇİN
Düzenli uyku saatleriyle birlikte tüketin
Şekerli atıştırmalıkları akşam saatlerinde sınırlayın
Hafif akşam yemekleri tercih edin
ÖNEMLİ NOT!
Altın süt tek başına mucizevi bir yağ yakıcı değildir. Ancak dengeli beslenme ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla birlikte tüketildiğinde süreci destekleyici bir rol oynayabilir. Kronik hastalığı olanlar ve düzenli ilaç kullananların tüketmeden önce uzmana danışması önerilir.