KADİR TEKİN
Susadığımız zaman ağzımızın kuruması normal ancak bazen bu durum gece uykudan bile uyandırabiliyor. Peki geceleri ağız kuruluğunun nedenleri ne? İşte cevabı.
Hepimiz gün boyunca çeşitli zamanlarda susuyoruz.
Susamanın gayet makul olduğu birçok durum var: egzersiz yaptıktan sonra, sıcak bir günde dışarıdayken veya baharatlı veya tuzlu bir yemek yedikten sonra.
Gecenin ortasında susamak veya kuru ağızla uyanmak ise daha az makul görünüyor.
TÜKÜRÜK NE İŞE YARIYOR?
Uzmanlar bu durumu tükürük üretimi konusuna bağlıyor.
Ortalama sağlıklı bir yetişkin her gün en az yarım litre tükürük üretiyor.
Tükürük;
Ağzınızı mikroplardan arındırıyor
Diş çürümesini önlüyor
Ağızdaki pH'ı düzenliyor
Sindirime yardımcı oluyor
Yiyecekleri yumuşatıyor, çiğnenmesini ve yutulmasını kolaylaştırıyor.
Yiyecek artıklarının birikmesini sınırlıyor.
Konuşmaya yardımcı olmak için ağzı yağlıyor.
AĞIZ KURULUĞU NEDİR?
Amerikan Kulak Burun Boğaz Baş ve Boyun Cerrahisi Akademisi'ne göre tükürük bezleriniz yeterli tükürük üretmediğinde buna kserostomi veya ağız kuruluğu deniliyor.
Ağız kuruluğu özellikle uykunuzu bölüyorsa fark ediliyor.
Ancak geceleri sizi uyandırmasının yanı sıra ağız kuruluğu şunlara da yol açabiliyor:
Kötü nefes
Ağızda yaralar
Ağız enfeksiyonları
Diş çürüğü, oyuklar ve diş eti hastalıkları
İyi ağız hijyeni herkes için önemli, ancak ağız kuruluğu yaşamaya yatkınsanız, dişlerinizi ve diş etlerinizi olumsuz etkileyebileceğinden bu özellikle önem arz ediyor.
Geceleri ağız kuruluğu yaşıyorsanız, buna neyin sebep olduğunu tespit etmek önemli.
GÜN İÇİNDE YETERLİ SU İÇMEMEK
Bazı elektrolitler, enzimler ve antimikrobiyal moleküller dışında, tükürük esas olarak sudan oluşuyor.
Bu nedenle yeterli su içmiyorsanız, vücudunuz yeterli miktarda tükürük üretmek için ihtiyaç duyduğu şeye sahip olmayabilir, bu da ağız kuruluğuna neden olur.
Uzmanlar akşamları aşırı su tüketiminin gece boyunca ağız kuruluğu geliştirme olasılığını artırabileceğini belirtiyor.
KULLANILAN İLAÇLAR
Ağız kuruluğuna neden olan yüzlerce ilaç var.
İdrar kaçırma tedavisinde kullanılan bazı ilaçlar
Antidepresanlar ve anksiyete ilaçları
Tansiyon ilaçları
Antihistaminikler
Burun açıcılar
Ayrıca kemoterapi ve radyasyon gibi kanser tedavileri de ağız kuruluğuna neden olabiliyor.
Kemoterapi kaynaklı ağız kuruluğu genellikle geçici oluyor.
Radyasyon kaynaklı ağız kuruluğu ise, tedavinin yeri ve dozuna bağlı olarak geçici veya kalıcı olabiliyor.
AĞIZDAN NEFES ALMAK
Uyurken, nefesinizin çoğunu ağzınızdan değil burnunuzdan almanız gerekiyor.
Uyurken çoğunlukla ağzınızdan nefes alıyorsanız, bu onu kurutabiliyor.
Burnunuzdan değil ağzınızdan nefes almanıza neden olabilecek durumlar şunlar:
Özel uyku alışkanlıklarınız
Alerji veya soğuk algınlığı nedeniyle oluşan burun tıkanıklığı
Horlama
Uyku apnesi
TÜKETİLEN GIDALAR
Yatmadan önce, susuzluğu artıran veya ağız kuruluğuna neden olan yiyecek ve içeceklerden uzak durmak en iyisi.
Örneğin, yatmadan hemen önce özellikle tuzlu veya baharatlı bir atıştırmalık veya yemek yemek, geçici ama yoğun bir susuzluğa neden olabilir; hatta sizi uyandıracak kadar yoğun olabilir.
Ayrıca alkol ve kafein ağzınızı susuz bırakabiliyor, bu yüzden ağız kuruluğunu önlemek için yatmadan önce her ikisini de sınırlamanız en iyisi.
Son olarak, tütün içmek genel sağlığınıza zarar vermesinin yanı sıra, tükürük akışınızı azaltabilir.
SAĞLIK SORUNLARI
Çoğu zaman, susamış bir şekilde uyanmak tıbbi bir endişe olmaktan çok bir rahatsızlık oluyor.
Ancak, iyi bir ağız hijyeni sağlamazsanız ağız kuruluğu kötü diş sağlığına yol açabiliyor.
Ve bazı durumlarda ağız kuruluğu altta yatan bir sağlık durumunun işareti bile olabiliyor.
Ağız kuruluğu ile ilişkili sağlık sorunları şunlar:
Diyabet
Maya enfeksiyonu
Felç
Alzheimer hastalığı
Sjögren sendromu
Sinir hasarı