KADİR TEKİN
Sınav döneminde odaklanmak ve zekayı sürekli ayakta tutmak zor olabilir. Fakat bazı besinlere sofrada yer açarak YKS başarısını artırabilirsiniz.
ZEKA ARTIRAN 3 BESİN
Okul sınavları döneminde zeka ve odaklanmayı artırmak için bazı besinler gerçekten başarı getirebilir. İşte bilimsel olarak da faydası kanıtlanan 3 güçlü besin...
1. Yaban Mersini (Blueberry)
Faydası: Antioksidan bakımından çok zengindir. Hafızayı güçlendirir, beyin hücrelerini korur.
Nasıl tüketilir?
Kahvaltıda yoğurtla, smoothie içinde ya da atıştırmalık olarak.
2. Ceviz
Faydası: Omega-3 yağ asitleri sayesinde beyin fonksiyonlarını destekler, zihinsel yorgunluğu azaltır.
Nasıl tüketilir?
Günde 2-3 tam ceviz yeterlidir. Aç karnına tüketildiğinde etkisi daha fazla olabilir.
3. Yumurta
Faydası: Kolin adlı madde sayesinde hafıza ve öğrenme kapasitesini artırır.
Nasıl tüketilir?
Haşlanmış ya da omlet olarak kahvaltıda tüketilebilir. Sınav sabahları iyi bir tercih olur.