Günlük hayatta bazı şeyler kabızlığı artırıyor. Özellikle yaz aylarında düzensiz beslenme ve tuvalet erteleme konusu kabızlığın düşmanı. Peki, kabızlık nasıl geçer? Basit yöntemlerle kabızlık sorununu kendiniz çözebilirsiniz. Hem hamileler hem de yetişkinler için önerileri bir araya getirdik.
KABIZLIK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER
Günde en az 2-3 litre su içilmelidir.
Sabah aç karnına su içilebilir.
Erik, elma, kayısı, incir gibi lifli gıda tüketimine özen gösterilmelidir.
Hareketsiz kalınmamalı, düzenli egzersiz yapılmalıdır.
Dışkılama hissi geldiğinde ertelenmemelidir.
5 günü geçen kabızlık durumunda sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.