Fit bir vücuda sahip olmak sanıldığı kadar kolay değil. Erkan Topuz hocaya göre ise belli başlı besinlere yer açmak gerekiyor. Peki Erkan Topuz zayıflamak isteyenlere hangi tavsiyelerde bulunuyor? İşte yanıtı...
SAĞLIKLI KİLO VERMEK İÇİN
Bol bol lahana tüketin.
Günde 2 kupa yeşil çay için ,içine böğürtlen yada limon kabuğu koyabilirsiniz.
Ananas yiyin.
Kırmızı etten, undan, tuzdan (gerekirse kaya duzu kullunın)uzak durun.
Tavuk ve balık tüketin(ama dip balıklarından yemeyin).
Her sebzeyi mevsiminde tüketin.
Günde 2 Kere mısır püskülü, maydanoz, defne yaprağı, kiraz sapını 10 dakika demleyerek için. Kilo vermenizi sağlar.