AKSAM.COM.TR/MOR PAPATYA
Hastalıklardan korunmanın ilacı vitaminler. A, B ve C vitamini vücut direncini artıran vitaminlerin başında geliyor. Peki, bu vitaminler hangi besinlerde bulunur? İşte enerji veren vitaminler ve faydaları...
A VİTAMİNİ: Kemik gelişimini destekleyen A vitamini görme hastalıklarını engeller.
A VİTAMİNİNİN BULUNDUĞU BESİNLER: Yeşil yapraklı sebzeler, koyu sarı ve turuncu sebzeler(havuç gibi), süt, karaciğer...
B VİTAMİNİ: B vitaminleri vücutta zekâdan enerjiye kadar her şeyi etkiliyor. B1 vitamini sinir sistemine faydalıyken B12 hafıza için etkilidir.
B1 VİTAMİNİNİN BULUNDUĞU BESİNLER: Ekmek ve tahıl, tavuk, yağsız et, kırmızı et, süt...
B2 VİTAMİNİ: Süt, tahıldan zengin ekmek, karaciğer, yeşil yapraklı sebzeler...
B12 VİTAMİNİ: Hayvansal gıdalar, karaciğer, süt, kümes hayvanları...
C VİTAMİNİ: Sağlıklı kemik yapısının ilacıdır. Vücudun destek dokusu olan kolajen oluşumunu sağlar. Diş ve diş etleri için faydalıdır.
C VİTAMİNİNİN BULUNDUĞU BESİNLER: Turunçgiller(Limon, portakal vb.) Çilek, brokoli, domates...