En zengin lif onda! Bağırsakları motor gibi çalıştırıyor

Deniz yosununun çok sayıda alıcısı olmasının bir nedeni var. Bin derde deva olan bu bitki hem vitamin deposu hem de lif zengini. Bazı deniz yosunu türleri kaynatılarak ve içine ılık süt ve bal eklenerek kullanılabiliyor. Veya hazır deniz yosunu jeli satın alabilir.

DENİZ YOSUNUNUN 7 FAYDASI

Benzersiz bir yapısı olan deniz yosunu lif açısından da zengin olduğu için bağırsak sağlığına da yardımcı olur. Hepsi bu kadar değil, deniz yosunundaki yüksek lif içeriği sindirim hızını yavaşlatmaya yardımcı olarak kan şekeri seviyelerinin korunmasına yardımcı olur.

1. Zengin Besin İçeriği

Deniz yosununda A, C, E, K, B12 (özellikle bazı türlerde), folat vitaminleri vardır.

Mineraller: İyot, demir, kalsiyum, magnezyum, çinko, potasyum. Protein ve lif içerir, özellikle vejetaryenler için güzel bir kaynak olabilir.

2. Tiroid Sağlığı

Deniz yosunu, doğal bir iyot kaynağıdır, bu da tiroid hormonlarının dengelenmesine yardımcı olur. Ancak aşırı tüketimi tiroidi olumsuz etkileyebilir, denge önemlidir.

3. Kalp Sağlığını Destekler

İçerdiği antioksidanlar, lif ve omega-3 yağ asitleri, kolesterolü düşürmeye ve damar sağlığını korumaya yardımcı olabilir.

4. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

Polifenoller ve diğer antioksidan bileşikler sayesinde bağışıklık sistemini destekler ve iltihapla savaşır.

5. Sindirim Sağlığı

Prebiyotik lif içerdiği için bağırsak florasını destekler ve sindirimi kolaylaştırır.

6. Kilo Kontrolüne Yardımcı

Düşük kalorili ama tok tutucu özelliğiyle kilo vermeye çalışanlar için ideal olabilir. Ayrıca metabolizmayı destekleyici bazı bileşikler içerir.

7. Cilt ve Saç Sağlığı

Antioksidanlar ve mineraller sayesinde cilt elastikiyetini artırır, saçları besler.