Uzun yaşayanların sırrını hep merak etmişizdir. Peki uzun ömrün sırrı ne ? İşte yanıtı...
UZUN ÖMÜRLÜ İNSANLARIN TÜKETTİĞİ 3 BESİN
AVOKADO: Avokado, Loma Linda'da yaşayan halk için temel bir besin kaynağı. National Geographic'in araştırmasına göre; avokado kolesterolü düşürmede yardımcı olmasının yanı sıra muzdan %30 daha fazla potasyuma sahip. Üstelik avokado, kilo yönetimine yardımcı olurken obezite ve tip 2 diyabet riskini de ortadan kaldırıyor.
BAKLAGİLLER: Kosta Rika'dan Nicoya halkı ise günlük olarak siyah fasulye ve genellikle pirinç ve mısır ekmeği tüketiyor. Siyah fasulye yüksek miktarda lif ve antioksidan içeriği sayesinde diyabeti önlüyor, kanseri ve engelliyor ve kalp hastalığı riskini büyük oranda düşürüyor.
SARIMSAK: Japonya'nın Okinawa kentindeki halk, düzenli olarak sarımsak tüketiyor. National Geographic, sarımsağın, "doğanın en güçlü ilaçlarından" biri olduğunu ve genellikle yaşlandıkça ortaya çıkan bazı hastalıkların riskini azaltmakla bağlantılı olduğunu belirtiyor. Yayınlanan raporlardan biri, sarımsağın antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahip olduğunu ve belirli kanser türlerini, diyabeti ve kardiyovasküler hastalıkları önlemeye yardımcı oluyor.