AKSAM.COM.TR/MOR PAPATYA
Elma sirkesi sindirime yardımcı olan önemli bir probiyotiktir. Elma sirkesi diyetlerde suyla seyreltilerek tüketilir. Zayıflattığına dair kesin bir araştırma yok ama uzmanlar elbette zayıflamak için bu diyetin yaşam tarzıyla da desteklenmesi gerektiğini belirtiyor. Elma sirkesini bazıları suyla seyrelterek bazıları da yemeklerde düzenli olarak tüketir.
Elma sirkesini çoğu marketten veya internetten satın alabilirsiniz. Tüketmeden önce şişe sallanmalıdır. Bazı araştırmalarda günde iki kez alınan yaklaşık 2 yemek kaşığı seyreltilmiş elma sirkesinin, çalışmanın obez katılımcıları arasında kilo kaybına yol açtığı görülüyor. International Journal of Obesity'de yayınlanan bir araştırma ise sirkenin açlık hissini azaltabildiğini ancak bunun başlıca nedeninin iştah açıcı olmaması ve insanların mide bulantısı hissetmesine neden olduğunu belirtiyor.
DİYETTE ELMA SİRKESİNİ KULLANMANIN RİSKİ VAR MI?
Elma sirkesi konsantre bir asit olduğu için, onu doğrudan içmek dişe zarar verir. Mide ağrısı, gaz veya reflü olanların özellikle dikkat etmesi gerekiyor. Salata ve soslara dahil edilebilir.
FAYDASI İÇİN NE KADAR TÜKETİLMELİ?
Sirkeden faydalanmak için günde bir kez bir bardak suyla seyreltilmiş bir çay kaşığı elma sirkesi içilmesi tavsiye ediliyor. Vücut alıştıkça artırılabilir.