KADİR TEKİN
El titremesi, çoğu zaman stres, yorgunluk ya da aşırı kafein tüketimiyle ilişkilendirilir. Ancak bazı durumlarda bu titreme, vücudun daha ciddi bir sağlık sorunu için verdiği ilk uyarı olabilir. Uzun süren, artan ya da tek taraflı el titremeleri dikkatle değerlendirilmelidir.
El titremesi, her zaman zararsız bir belirti değildir. Tiroid bozukluklarından sinir sistemi hastalıklarına, vitamin eksikliklerinden tümörlere kadar birçok sebep bu durumu tetikleyebilir. Peki, el titremesinin arkasında ne gizleniyor? İşte tiroid bozukluğundan kanser türlerine kadar uzanan 7 farklı neden...
Vücuttaki hormon dengesi bozulduğunda sinir sistemi aşırı uyarılır. Tiroid bezinin fazla çalışması sonucu ortaya çıkan hipertiroidi, el titremesinin en yaygın nedenlerinden biridir. Kalp çarpıntısı, kilo kaybı ve aşırı terleme de eşlik ediyorsa mutlaka doktora başvurulmalıdır.
Parkinson hastalığı gibi sinir sistemiyle ilgili rahatsızlıklar da el titremesine neden olabilir. Bu titremeler genellikle dinlenme halindeyken ortaya çıkar ve ilerleyen yaşla birlikte artabilir. Erken teşhis, hastalığın seyrini yavaşlatmada önemli rol oynar.
Yoğun stres, panik atak ya da kaygı bozuklukları vücutta istemsiz kas hareketlerine yol açabilir. Bu durum geçici olsa da sürekli hale geliyorsa altında psikolojik yorgunluk veya hormon dengesizliği olabilir. Düzenli uyku ve gevşeme teknikleri titremeyi azaltabilir.
Aşırı çay, kahve ya da enerji içeceği tüketimi, sinir sistemini uyararak titremeye sebep olabilir. Aynı şekilde sigaradaki nikotin de benzer etki yaratır. Günlük kafein miktarını azaltmak, titremenin kendiliğinden geçmesini sağlayabilir.
Uzun süre aç kalmak ya da dengesiz beslenmek, kandaki şeker seviyesinin düşmesine neden olur. Bu durum özellikle sabah saatlerinde ellerde titreme, soğuk terleme ve baş dönmesiyle kendini gösterebilir. Düzenli ve dengeli beslenmek titremeyi önlemeye yardımcı olur.
B12 vitamini, magnezyum ve potasyum eksikliği sinir iletişimini etkiler. Bu da kaslarda kasılma, seğirme veya titreme şeklinde kendini gösterebilir. Kan tahliliyle tespit edilen eksiklikler uygun takviyelerle kolayca giderilebilir.
Nadir de olsa beyincik veya sinir yolları üzerindeki tümörler el titremesine neden olabilir. Bu durumda titreme genellikle tek taraflı olur ve denge kaybı, baş dönmesi gibi belirtilerle birlikte seyreder. Bu tür şikayetlerde erken tanı hayati önem taşır.
Titreme uzun sürüyorsa, artış gösteriyorsa veya konuşma, yürüme gibi fonksiyonlarda değişikliklerle birlikte görülüyorsa mutlaka bir nöroloji uzmanına başvurulmalıdır. Basit bir neden gibi görünse de bazı durumlarda ciddi hastalıkların ilk sinyali olabilir.