İyot eksikliği mineral azlığına neden oluyor. Doktorlar iyotu kaynağından tüketin diyor. Peki iyot günlük dozu nasıl olmalıdır?
İyotlu tuz kullanılması gerektiği pek çok kez söylense de iyot ihtiyacının tuzla karşılandığı düşüncesini yanlış olduğu konusunda uzmanlar uyarıyor. Toplumun büyük çoğunluğunda gizli iyot eksikliği olduğunu ve birçok hastalığın temelinde yer aldığını belirten uzmanlar, minerallere dikkat çekiyor.
İyot eksikliği, dünya nüfusunun üçte birini etkileyen önemli bir sağlık sorunudur. Son yıllarda yaygınlaşan kaya tuzu kullanımı, bu eksiklikleri artırmıştır. Yüksek bölgelerdeki topraklar, sel ve yağmurlar sonucu düşük iyot seviyelerine sahiptir. Ayrıca, alkali gübre kullanımı, iyot düzeylerini daha da azaltmaktadır. Dr. Hasan Hüsnü Eren, Yeni Şafak gazetesinden Merve Safa Akıntürk'e iyotun önemini anlattı.
YETERSİZ İYOT VE GUATR RİSKİ
İyot, tiroid hormonlarının sentezinde kritik bir rol oynar. Yetersiz iyot alımı, tiroid dokusunun büyümesine ve guatr oluşumuna yol açar. İyot eksikliği, hormon üretimini azaltır ve bu durum beyin tarafından daha fazla TSH salgılanmasına neden olur. Eğer eksikliğe diğer vitamin ve mineral eksiklikleri de eklenirse, durum ağırlaşır.
İYOT, MİNERAL OLARAK ALINMALI
Birçok kişi iyot ihtiyacını tuz ile karşılamaya çalışıyor, ancak bu yaklaşım yanlıştır. Uzmanlar, rafine tuzda iyotun miktarının az olduğunu ve doğal kaynaklardan iyot alınması gerektiğini vurgulamaktadır. İyot eksikliği mineral takviyeleri ile giderilmelidir.
İYOT DOZLARI KİŞİYE ÖZEL
İyot kullanımı kişiye özel olsa da, belirli standart dozlar vardır. Dünya Sağlık Örgütü günlük 150 mikrogram iyot önerirken, Japonya 3000 mikrogramı tavsiye etmektedir. Japonya, deniz yosunu ve deniz ürünleri ile en fazla iyot alan toplumdur.
YAŞA DEĞİL, KİLO VE BOYA GÖRE DOZ AYARI
Hastalık tedavisi için gereken iyot miktarı, bireyin mikro besin dengesi dikkate alınarak belirlenmelidir. Deneyimli bir doktora danışmak önemlidir.